5 Hal Yang Tidak Harus Anda Katakan kepada seorang narsisis

Berbicara dengan seorang narsisis (seseorang yang memiliki rasa harga diri yang terus meningkat dan tak bisa bergerak) seperti berjingkat-jingkat melalui ladang ranjau. Setiap kata yang Anda ucapkan berpotensi untuk meledakkan percakapan menjadi argumen penuh.

Orang-orang yang narsistik "tidak pandai mengatur emosi, dan tidak mengelola frustrasi dengan baik," jelas Ramani Durvasula, PhD, seorang psikolog klinis berlisensi dan penulis Haruskah Saya Tetap atau Haruskah Saya Pergi: Bertahan Hidup dengan seorang Narsisis. “Mereka lebih seperti anak usia 3 tahun daripada orang dewasa; mereka tidak mentoleransi emosi yang kuat dengan baik. "

Dan seperti anak berusia 3 tahun yang lelah dan goyah, hasil akhirnya adalah tantrum besar (dan tidak menyenangkan). "Narsisis sering mengendalikan orang melalui tantrum ini karena kemarahan mereka bisa begitu mengkhawatirkan atau benar-benar menakutkan sehingga semua orang menyerah pada mereka," kata Durvasula.

Jika Anda mencoba menjaga kedamaian (atau hanya kedamaian pikiran Anda), inilah yang tidak perlu dikatakan kepada seorang narsisis. "Aku tidak akan melakukannya seperti itu"

Bahkan jika Anda menggunakan ini sebagai kata pengantar untuk kritik konstruktif, seorang narsisis hanya akan mendengar bahwa mereka tidak melakukan sesuatu yang benar dan Anda dapat melakukannya dengan lebih baik— “dan itu mengancam rasa harga diri mereka dua kali,” kata Durvasula.

Narsisis tidak melakukan dengan baik dengan konfrontasi langsung, kata Durvasula. Dan karena mereka pengganggu di dalam hati, “mereka adalah pejuang yang lebih kasar dan kotor daripada kebanyakan dari kita,” katanya, memperingatkan. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menahan bicara Anda. Sebaliknya, cobalah taktik yang lebih lembut, seperti, "Saya mendengar Anda, tetapi saya melihatnya sedikit berbeda ...". "Ada apa denganmu?"

Ajukan pertanyaan sebanyak yang Anda inginkan di kepala Anda, tetapi tahan dorongan untuk mengungkapkannya. "Narcissists memiliki harga diri yang rapuh dan tidak pernah suka dilihat sebagai 'kurang dari,' meskipun itulah bagaimana mereka meninggalkan perasaan orang lain," kata Durvasula.
Untuk mencoba mencari tahu apa yang sedang terjadi dalam pikiran seorang narsisis, “pilih kata-kata yang mencerminkan pemahaman dan keinginan untuk memahami bagaimana membantu mereka,” kata Durvasula. Misalnya: “Kedengarannya seperti banyak hal sedang terjadi. Apakah Anda ingin membicarakannya? ". "Tapi kamu tidak pernah ____"

"Tapi kamu tidak pernah melihat film itu." "Uh, kamu tidak pernah di pesta itu, ingat?" Meskipun tampaknya normal, bahkan perlu, untuk memanggil seseorang keluar untuk memutar kebenaran, menahan dorongan untuk langsung menuduh seorang narsisis tidak mendapatkan sesuatu yang benar.
“Jika seorang narsisis merasa bahwa 'merek' mereka ternoda di depan umum, mereka akan marah,” jelas Durvasula. Sebaliknya, beri tahu orang lain secara pribadi bahwa mereka tidak mendengar fakta yang akurat. "Itu tidak benar"

"Karena narsisis disibukkan dengan mempertahankan perasaan diri yang meningkat, mereka selalu waspada terhadap apa pun yang mungkin mengempiskan mereka," jelas Joseph Burgo, PhD, seorang psikoterapis dan penulis The Narcissist You Know: Membela Diri Terhadap Narsisis Ekstrim dalam All-About-Me World. "Narcissists tidak peduli tentang kebenaran," kata Burgo. “Satu-satunya hal yang penting bagi mereka adalah‘ kemenangan. ’”

Bahkan jika Anda memiliki bukti kuat yang mendukung posisi Anda dan menyajikannya dengan cara yang sensitif dan masuk akal, seorang narsisis akan menganggapnya sebagai serangan pribadi penuh. "Dan jika Anda terus berdebat, mereka akan meningkatkan serangan mereka dalam upaya untuk memusnahkan Anda," kata Burgo.

Jadi bagaimana Anda harus berurusan dengan seorang narsisis?

Betapapun ringannya Anda menginjak, ingatlah bahwa itu tidak akan membuat perbedaan. "Narsisis jarang berubah," kata Durvasula. "Narcissism adalah ciri kepribadian seumur hidup dan umumnya memburuk seiring bertambahnya usia."

Demi kewarasan Anda sendiri, jaga jarak dan kelola harapan Anda. Dengan kata lain, "berhenti menunggu empati yang tidak akan pernah datang, untuk menghormati mereka tidak akan pernah menawarkan, untuk pertimbangan dan kompromi mereka," kata Durvasula.
“Kami menghancurkan hati dan jiwa kami dalam hubungan ini karena kami terus memegang harapan untuk 'suatu hari nanti lebih baik.' Itu tidak akan datang dan Anda dapat menyia-nyiakan hidup Anda, kesehatan mental, dan karir yang menunggu hal itu terjadi. “

Jika memotong ikatan dengan seorang narsisis dalam hidup Anda tidak mungkin, jelaskan dalam komunikasi Anda, tuliskan sesuatu untuk melindungi diri Anda sendiri di jalan, dan "perkirakan bahwa segala sesuatu akan tetap digunakan untuk melawan Anda," kata Durvasula.(Sumber; health)

0 komentar:

Post a Comment