Tidurlah yang Cukup

Periset tahu bahwa kondisi yang serumit Alzheimer tidak dapat dilacak pada penyebab tunggal atau sederhana. Faktor genetik berkontribusi pada gangguan otak degeneratif yang merampas ingatan orang-orang, dan proses biologis yang terkait dengan penuaan berperan juga.

Namun dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah menemukan beberapa perilaku yang juga dapat mempengaruhi risiko Alzheimer. Dalam studi terbaru yang diterbitkan di JAMA Neurology, sekelompok peneliti melaporkan bagaimana kantuk di siang hari.

Prashanthi Vemuri, seorang profesor radiologi di Mayo Clinic, dan rekan-rekannya ingin mengatasi masalah yang membingungkan di lapangan. Studi menunjukkan bahwa orang-orang dengan penyakit Alzheimer cenderung telah mengganggu tidur, yang masuk akal: penelitian biologi baru-baru ini mengungkapkan bahwa sementara otak tidur, ia membersihkan simpanan amiloid, protein yang terbentuk dan akhirnya mencekik sel-sel saraf pada penyakit Alzheimer. Tapi tidak jelas apakah endapan plak amyloid menyebabkan tidur terganggu, atau apakah perubahan kebiasaan tidur berkontribusi terhadap penumpukan protein.

Untuk mengetahui, Vemuri dan timnya memanfaatkan studi yang telah berlangsung lama dari hampir 3.000 orang lanjut usia di Mayo Clinic Study of Aging, yang semuanya direkrut dari Olmsted County, Minn. Untuk penelitian ini, Vemuri memilih 283 orang tanpa demensia. yang berusia di atas 70 tahun, yang menjawab pertanyaan tentang kebiasaan tidur mereka dan setuju untuk memiliki beberapa pemindaian otak untuk amyloid selama periode studi tujuh tahun tersebut.

Di antara orang-orang dalam penelitian ini, 22% melaporkan masalah dengan kantuk di siang hari, tanda tidur yang tidak teratur. Ketika Vemuri membandingkan pemindaian otak dari semua relawan sejak awal penelitian sampai akhir, dia menemukan bahwa orang-orang yang melaporkan kantuk di siang hari yang berlebihan pada awal penelitian lebih cenderung menunjukkan peningkatan amiloid di otak mereka karena penelitian ini berkembang.

Orang-orang ini juga cenderung menunjukkan deposisi protein yang lebih cepat daripada mereka yang tidak melaporkan rasa kantuk di siang hari. Terlebih lagi, amyloid terberat di dua wilayah otak: cingulate anterior dan cingulate precuneus, yang biasanya menunjukkan tingkat amiloid tinggi pada orang dengan Alzheimer.

"Kami menemukan bahwa kantuk di siang hari menyebabkan lebih banyak pengendapan amiloid pada orang-orang yang sudah amiloid positif, jadi ini mempengaruhi tingkat pengendapan dari waktu ke waktu," kata Vemuri.

Sementara penelitian berusaha keras untuk mencoba bagaimana tingkat amyloid di otak berubah seiring waktu pada orang dengan dan tanpa kantuk di siang hari, tetap saja tidak memberikan jawaban pasti apakah gangguan tidur berkontribusi terhadap penumpukan amyloid atau apakah masalah tidur muncul sebagai amiloid mulai menumpuk. Namun temuan tersebut memperkuat pentingnya tidur yang baik dalam menjaga agar otak tetap sehat.

"Saya berharap orang-orang mengerti bahwa kebiasaan tidur yang baik penting untuk memiliki otak yang sehat, karena ini dapat mencegah amyloid, yang merupakan salah satu protein utama yang mendasari penyakit Alzheimer," kata Vemuri.

Periset sudah mempelajari apakah memperbaiki kebiasaan tidur seseorang mungkin berdampak pada penumpukan amiloid. Tapi mereka menyadari bahwa studi ini perlu dimulai saat orang berusia 40 dan 50an, sejak penumpukan amiloid dimulai setidaknya satu dekade, jika tidak lebih, sebelum gejala kognitif mulai menjadi jelas. Itu berarti bahwa jika tidur akan menjadi salah satu cara untuk menunda atau bahkan mencegah penyakit Alzheimer, orang perlu terbiasa tidur nyenyak sedini mungkin dan sesering mungkin.(Sumber; health)

0 komentar:

Post a Comment