Obat yang bagus adalah,nikmati hidupmu

Di awal film Bridesmaids, dalam adegan yang membuat plot komedi dalam gerakan, Lillian Maya Rudolph memberi tahu Annie Kristen Wiig bahwa dia sudah bertunangan. Berjuang untuk menyembunyikan keterkejutannya atas kabar sahabatnya.

Tapi momen favorit saya datang tepat setelah itu, ketika Lillian mengambil panggilan telepon dari tunangannya. “Dia sangat bahagia!” Lillian memberitahu dia, dan Annie dengan ceria berkata, “Tidak, saya tidak!”

Ketika saya pertama kali menonton adegan ini tujuh tahun yang lalu, saya mengeluarkan tawa katarsis yang berasal dari pengakuan mendalam. Pada saat itu, hampir semua teman sekolah dan perguruan tinggi saya menikah — sesuatu yang sangat saya inginkan — dan saya masih lajang. Aku mendapati diriku sedang duduk di mana Annie duduk berulang kali, menyapa teman-teman yang terlibat dengan hati penuh kegembiraan, ya, tetapi juga campuran kesedihan, keputusasaan, kekhawatiran, dan rasa malu yang tidak nyaman.

Adegan ini memvalidasi perasaan yang akan saya genggam ketika teman-teman mencapai tonggak utama kehidupan: Bahwa saya entah bagaimana "tertinggal di belakang."

Pada tahun-tahun sesudahnya, saya telah belajar betapa sangat umum perasaan ini — dan rasa malu yang dapat ditimbulkannya — di antara para wanita. Namun, itu jarang dibahas secara terbuka. "Wanita memiliki saham yang luar biasa dalam bersikap empatik dan mendukung," Diane Barth, LCSW, seorang terapis di Manhattan dan penulis buku baru.

“Dan kami merasa seperti perasaan yang dilanda konflik semacam ini adalah kebalikan dari itu, jadi kami pergi keluar dari jalan kami untuk tidak membiarkan diri kami tahu bahwa kami memiliki perasaan ini.”

Jadi, apa yang benar-benar memicu ketakutan begitu banyak wanita yang membuat kita tertinggal, atau ditinggalkan? Dan bagaimana kita bisa menavigasi perasaan ini sehingga tidak mengacaukan kesejahteraan kita? Barth dan pakar psikologi dan pertemanan wanita lainnya memberikan beberapa wawasan dan saran — kalau-kalau Anda menemukan diri Anda berada di ambang kehancuran akibat hujan pada musim semi ini.

Teman adalah keluarga baru

Dengan semakin banyak wanita menikah nanti atau tidak sama sekali dan memilih untuk memiliki anak nanti atau sendiri atau tidak sama sekali, peran teman-teman kita bisa dibilang lebih penting daripada sebelumnya. Seperti yang ditulis oleh Rebecca Traister dalam buku terlarisnya All the Single Ladies, hari ini, para wanita menemukan diri mereka “membentuk identitas, impian, dan tujuan mereka tidak harus bersama-sama dengan pria atau dalam struktur keluarga tradisional, tetapi sebaliknya bersama wanita lain. Teman mereka."

Jadi ketika kita merasakan ancaman terhadap pertemanan kita — apakah itu kedatangan seorang mitra atau anak yang mungkin menghabiskan waktu bersama atau pindah ke sisi lain kota — pengalaman itu dapat terasa sebagai ketidakstabilan sebagai ancaman terhadap hubungan romantis atau keluarga kita , kata Barth, atau batu landasan lain dalam hidup kita.

Kami suka menjadi sama seperti teman-teman kita
Sepanjang sekolah menengah dan perguruan tinggi, kehidupan dan kehidupan teman-teman kita sering terlihat sangat mirip, yang dapat menghibur. Ketika seorang teman dapat menceritakan apa yang Anda alami, Anda mungkin merasa kurang sendirian. Ini menjelaskan mengapa teman-teman akan meraih ungkapan-ungkapan seperti Hal yang sama terjadi pada saya dan saya tahu persis apa yang Anda maksud, Deborah Tannen, Ph.D., seorang profesor linguistik di Georgetown University dan penulis buku You Are Only One tahun lalu Saya Bisa Katakan: Di dalam Bahasa Persahabatan Wanita, memberi tahu Kesehatan. Tetapi ketika kehidupan teman-teman kita mulai menyimpang dari kehidupan kita, wajar rasanya untuk merasakan segala sesuatu mulai dari rasa ditinggalkan dan ketidakmampuan.

Kami suka menjadi bagian dari grup

Sementara beberapa wanita menikmati terbang solo, banyak nilai menjadi bagian dari grup teman — apakah itu dua atau sepuluh orang yang kuat. Mereka juga takut ditolak dari kelompok itu, kata Tannen, sebuah fenomena yang ia gandakan FOBLO (takut ditinggalkan) dan FOGKO (takut diusir).

“Ketika grup teman Anda tampaknya mencapai sesuatu yang kebetulan menjadi sesuatu yang Anda inginkan, saya rasa frustrasi 'saya tidak mendapatkan apa yang saya inginkan' semakin meningkat” oleh rasa takut ini, katanya. "Ini seperti dua hal menakutkan yang tumpang tindih dan bertepatan."

Untuk mendapatkan kiat kesehatan terbaik yang dikirim ke kotak masuk Anda, mendaftarlah ke buletin Hidup Sehat

Tetapi inilah masalahnya — tertinggal di belakang adalah ilusi
Ketika kita muda, kita cenderung memikirkan kehidupan secara linier, tetapi kenyataannya jauh lebih berbelit-belit. Cukup menikah, memiliki anak, membeli rumah, mendapatkan promosi besar — apa pun tonggak itu mungkin — tidak menandakan kebahagiaan atau kepuasan hidup.

"Apa artinya itu, tertinggal di belakang?" Tanya Barth. “Itu bukan balapan. Dan itu bagian dari masalah. Anda sedang mengejar jalur hidup Anda, dan itu tidak akan sama dengan orang lain. ”

Tolak permainan perbandingan

Ini sifat manusia untuk meneliti bagaimana kehidupan kita menumpuk terhadap orang-orang yang kita tahu, namun hal ini jarang membuat kita bahagia, kata Jenny Taitz, Psy.D, terapis, instruktur klinis di departemen psikiatri di UCLA, dan penulis dari buku How to Be Single and Happy.

“Terutama di media sosial saat ini, ada daya tarik untuk membandingkan dan mencoba untuk 'menjaga,'” Taitz memberitahu Kesehatan. Tetapi ingat, "rasa sukacita orang lain dalam hidup mereka" - terutama berdasarkan Facebook atau Instagram— "pada dasarnya tidak tepat."

Plus, semua orang merasa seperti tertinggal di balik sesuatu, katanya. “Jika Anda bertanya pada auditorium dari seribu orang apakah Anda merasa seperti berada di belakang dalam hidup Anda? hampir semua orang akan mengangkat tangan mereka, ”tambah Taitz. “Mungkin orang-orang tertentu akan mengatakan secara pribadi, orang-orang tertentu secara profesional, orang lain dengan tujuan kesehatan mereka. Anda tahu, itu hanya bagian dari manusia. ”

Kunci untuk mencegah perasaan-perasaan ini dari "menyandera kita," katanya, adalah untuk menunjukkan rasa kasihan pada diri sendiri — yang menurut riset sangat terkait dengan motivasi. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan menerima bahwa tentu saja Anda menginginkan apa yang dimiliki orang lain, dan itu oke! "Anda benar-benar harus bersikap baik pada diri sendiri," tambahnya.

Perluas grup teman Anda
Ketika kehidupan kita tumbuh dan berevolusi, lingkaran teman yang kita habiskan bersama akan melakukan hal yang sama. “Saya pikir kita memiliki fantasi ini bahwa teman lama adalah teman sejati, dan itu tidak benar,” kata Barth, yang menyarankan untuk berusaha bertemu teman baru dengan setiap tahapan kehidupan baru. “Teman kerja adalah teman yang sangat penting,” tambahnya. “Orang terkadang meletakkannya, tetapi teman kerja adalah orang yang melakukan apa yang Anda lakukan.” Mereka mungkin memahami hal-hal tentang kehidupan Anda yang tidak akan dilakukan oleh teman lama Anda.

Tetapi bagaimana jika Anda masih merasa di belakang?
Inilah intinya: Memperbaiki apa yang tidak Anda miliki tidak akan membuat Anda merasa lebih baik. Apa yang akan membuat Anda merasa lebih baik, kata Taitz, bersama dengan bersikap baik kepada diri sendiri, adalah mengembangkan kehidupan yang bermakna yang dipenuhi orang-orang dan pekerjaan serta kegiatan yang membuat Anda bahagia.

“Kekurangan sukacita terbesar adalah mengasumsikan bahwa, bagaimanapun juga, ada cara sempurna untuk menjadi bahagia yang tidak dapat diraih saat ini,” katanya. “Kami tidak tahu apa yang akan terjadi di masa depan. Tetapi melihat bahwa Anda tertinggal di belakang kehilangan momen ini, dan itu benar-benar akan menahan Anda. "

Sarannya? "Obat yang bagus untuk keluar dari kepalamu adalah melompat ke dalam hidupmu(Sumber; health).
Powered by Blogger.