Nomofobia pengaruhi anak remaja dan dewasa

Anda tahu perasaannya, Anda telah meninggalkan telepon di rumah dan merasa cemas, seolah-olahtelah kehilangan koneksi Anda ke seluruh dunia. "Nomophobia"  mempengaruhi remaja dan orang dewasa.

Anda bahkan bisa melakukan tes online untuk mengetahui apakah memilikinya. Pekan lalu, periset dari Hong Kong memperingatkan bahwa nomofobia menginfeksi semua orang.

Studi mereka menemukan bahwa orang-orang yang menggunakan ponsel mereka untuk menyimpan, berbagi dan mengakses kenangan pribadi paling menderita. Ketika pengguna diminta untuk menggambarkan bagaimana perasaan mereka terhadap telepon mereka, kata-kata seperti "sakit hati" dan "sendiri" memperkirakan tingkat nomofobia yang lebih tinggi.

"Temuan penelitian kami menunjukkan bahwa pengguna menganggap smartphone sebagai diri mereka yang diperluas dan melekat pada perangkat. Orang mengalami perasaan cemas dan tidak enak saat berpisah dari ponsel mereka," kata Dr Kim Ki Joon.

Sementara itu, sebuah penelitian di Amerika menunjukkan bahwa pemisahan smartphone dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah.

Jadi bisa jadi tanpa ponsel Anda benar-benar memberi kecemasan perpisahan? Profesor Mark Griffiths, psikolog sewaan dan direktur Unit Penelitian Gaming Internasional di Nottingham Trent University, mengatakan bahwa ini adalah apa yang ada di telepon yang penting, jejaring sosial yang menciptakan Fomo (takut kehilangan).

"Orang tidak menggunakan ponsel mereka untuk berbicara dengan orang lain, kita berbicara tentang perangkat yang terhubung dengan internet yang memungkinkan orang untuk menangani banyak aspek kehidupan mereka," kata Griffiths.

"Anda harus segera mengeluarkan telepon dari seorang remaja karena seluruh hidup mereka tertanam dalam perangkat ini." katanya, dikutip dari guardian.

Griffiths menganggap teori keterikatan, di mana kita mengembangkan ketergantungan emosional pada telepon karena memegang rincian kehidupan kita, merupakan sebagian kecil dari nomofobia.

Untuk "screenagers", Fomo inilah yang menciptakan kecemasan tersendiri. Jika mereka tidak dapat melihat apa yang terjadi pada Snapchat atau Instagram, mereka menjadi panik karena tidak tahu apa yang terjadi secara sosial. "Tapi mereka beradaptasi dengan sangat cepat jika Anda membawa mereka berlibur dan tidak ada internet," kata Griffiths.

Sengaja memisahkan dari ponsel Anda dengan mematikannya atau membiarkannya di rumah dapat mengurangi ketergantungan dan kecemasan. Griffiths mengatakan bahwa kriteria kecanduan telepon mencakup hal itu menjadi hal yang paling penting dalam hidup, membangun waktu yang Anda habiskan untuk itu, gejala penarikan diri, menggunakannya untuk menghilangkan stres atau untuk merasa senang.

Penggunaan telepon Anda juga perlu mengkompromikan hubungan atau pekerjaan dan memancing konflik batin. Anda tahu bahwa harus menguranginya, tapi tidak bisa. Hanya sedikit orang, yang memenuhi kriteria ini. Tapi pastinya banyak dari kita mengalami beberapa dari mereka.
Powered by Blogger.