Ingin hidup lebih lama? Temukan ikigai Anda

Sekarang diketahui bahwa bekerja lebih lama dapat membantu Anda hidup lebih lama. Ini telah terbukti terkait dengan risiko kematian 11% lebih rendah dari semua penyebabnya. Tapi mungkin ada cara lain untuk mendapatkan tahun-tahun ekstra ini tanpa harus pulang (bekerja) lebih lama dari yang diperlukan.

Orang-orang Jepang tahu ini secara intuitif, yang merupakan salah satu alasan utama mengapa mereka memiliki harapan hidup terpanjang di dunia.

Dalam budaya Jepang, pensiun dan tidak menjaga pikiran serta tubuh Anda agar tetap sibuk dipandang tidak sehat bagi kesehatan, karena melepaskan jiwamu dari ikigai.

Ikigai dapat diterjemahkan sebagai "alasan untuk menjadi" - hal yang membuat Anda bangun dari tempat tidur setiap pagi. Menemukan ikigai Anda dirasakan sangat penting untuk umur panjang dan kehidupan yang penuh makna.

Orang-orang Jepang terus melakukan apa yang mereka cintai, apa yang mereka sukai, dan apa yang dibutuhkan dunia bahkan setelah mereka meninggalkan kantor untuk yang terakhir kalinya.

Setelah lebih dari 13 tahun tinggal di Jepang, saya masih merenungkan makna "pensiun" disini. Sebenarnya, tidak ada kata dalam bahasa Jepang yang berarti "pensiun" dalam arti "meninggalkan tenaga kerja untuk selamanya".

Pensiun seperti yang kita lihat tidak dipandang dengan baik karena ini menyiratkan bahwa begitu Anda pensiun, Anda akan berhenti melakukan apa pun, menjadi beban masyarakat dan berhenti mengikuti hasrat Anda.

Apa yang terjadi adalah orang Jepang usia pensiun tetap berhubungan dengan dunia di sekitar mereka, beralih ke pekerjaan dan aktivitas yang menuntut lebih sedikit tanggung jawab. Idenya adalah menjaga agar pikiran dan tubuh tetap aktif untuk mengisi diri dengan tujuan dan ikigai setiap hari.

Seorang rekan penulis, Francesc Miralles mengunjungi Ogimi, sebuah desa di pulau Okinawa di Jepang, penerbangan tiga jam dari Tokyo. Dengan populasi 3.000, "desa umur panjang" ini menikmati harapan hidup tertinggi di dunia: orang-orang terpanjang di negara dengan pria dan wanita berumur panjang.

Ketika bertanya kepada para tetua, kapan dan bagaimana mereka pensiun mereka menolak untuk menjawab secara langsung, tidak berbicara tentang itu atau mendefinisikan diri mereka sendiri dengan apa yang telah mereka lakukan selama masa kerjanya.

Sebagai gantinya, mereka berbicara secara rinci tentang semua hal yang mereka lakukan sekarang di tahun 80an dan 90an. "Setiap hari saya bangun dan pergi ke ladang untuk menanam tomat. Belakangan saya berjalan ke toko kelontong di samping pantai dan menjualnya. Sore hari saya pergi ke pusat komunitas dan menyiapkan teh hijau untuk semua keluarga dan teman saya," kata Akira yang berusia 92 tahun, dikutip dari the guardian.

Selama minggu penulis tersbut di Ogimi, tidak melihat ada yang menganggur, tapi juga penduduk desa tampak terburu-buru atau terbebani. Mereka selalu memiliki sesuatu untuk dilakukan, tapi bukan tugas yang akan membawa orang-orang ke sini dalam keadaan stres.

Di sebelah barat, kehidupan urban modern umumnya diperintah oleh ledakan kerja keras yang berat, diikuti oleh kelelahan atau, paling tidak, sebuah pesta TV atau pesta sosial di sofa seperti yang kita katakan pada diri kita sendiri: "Saya pantas mendapatkan ini setelah bekerja begitu banyak . "

Pelajaran yang bisa kita ambil dari orang-orang Jepang (dan khususnya penduduk Okinawa) adalah bahwa kita harus berbuat lebih sedikit saat kita merasa terbebani, tapi tetap sibuk saat kita merasa tidak melakukan apa-apa. Jangan terlalu banyak bekerja, tapi jangan buang-buang waktu juga. Jawaban untuk umur panjang mungkin bergantung pada keseimbangan antara keduanya.

Images:
alamy
Powered by Blogger.