Berapa Banyak Anda Berjuang, Apakah Terlalu Banyak Dalam Hubungan?

Ketika Anda berada dalam sebuah hubungan, itu cukup banyak jaminan bahwa Anda akan bertarung dengan pasangan Anda pada beberapa titik. Itu hanya hidup. Tetapi ketika Anda menemukan diri Anda bertengkar lebih dari biasanya, itu wajar untuk bertanya-tanya, "Berapa banyak pertempuran terlalu banyak?" Dan "Apakah kita benar-benar kacau?"
Sebelum Anda panik dan berpikir hubungan Anda ditakdirkan karena Anda memiliki dua perkelahian pekan lalu, perlu diketahui ini:

Joseph Cilona, Psy.D, psikologis klinis berlisensi dari Manhattan, mengatakan itu benar-benar normal untuk memiliki argumen dan perbedaan pendapat dengan pasangan Anda. Namun, ia mengatakan, beberapa pasangan hanya berdebat lebih dari yang lain. "Tidak ada satu rumus yang benar ketika datang ke frekuensi konflik, dan tidak ada satu cara yang benar untuk menavigasi konflik yang tepat untuk semua pasangan," katanya.

Bahkan, lisensi psikolog klinis Ramani Durvasula, Ph.D. mengatakan "berjuang berarti Anda peduli tentang hubungan," katanya. "Ketika pertempuran berjalan pergi, kadang-kadang salah satu atau kedua orang telah mengevaluasi."

David Klow, pemilik Skylight Konseling Center di Chicago, mengatakan itu sebenarnya lebih penting untuk bertanya pada diri sendiri seberapa baik Anda dan pasangan membuatnya. Artinya, seberapa banyak yang kalian berdua mampu menyelesaikan perkelahian atau apakah Anda memiliki masalah berkepanjangan yang Anda menunda setiap waktu untuk menjaga perdamaian? "Pasangan yang mampu melewati konflik menjadi berakhir harmonis memiliki perkelahian produktif, yang mengarah ke keintiman yang lebih besar," katanya.

Kualitas adalah kunci ketika perdebatan, kata Durvasula. Jika Anda bisa berdebat dengan cara hormat - dengan menggunakan frase seperti "Saya merasa benar-benar marah" atau "Aku merasa seperti aku tidak didengar" dan menghindari serangan karakter - Anda berada di tempat yang baik. Jika Anda mulai saling serang secara pribadi (berpikir: nama-panggilan, mengkritik inti dari siapa seseorang atau bagaimana mereka terlihat), itu tidak sehat untuk hubungan Anda.

Cilona mengatakan ada beberapa tanda-tanda lain bahwa pertempuran dalam hubungan Anda tidak sehat: membesarkan masa lalu (argumen sehat fokus pada masalah saat ini), berebut hal yang sama berulang tanpa resolusi atau kompromi, dan merasa marah tentang fakta bahwa Anda berjuang sepanjang waktu.

"Hal ini sangat berbeda daripada menjadi marah tentang masalah apapun yang menyebabkan atau memicu konflik. Jika bahkan satu anggota dari pasangan memiliki perasaan marah, ketidakpuasan, ketidaknyamanan, rasa takut, atau perasaan negatif yang signifikan, itu adalah sesuatu yang harus ditangani,” katanya.

Jika Anda di awal hubungan sudah berjuang, itu bukan tanda besar, Klow mengatakan, itu tidak berarti Anda sudah ditakdirkan selama argumen tidak secara fisik, emosional, atau psikologis kekerasan.

Jika Anda menemukan bahwa Anda berdebat banyak, itu mengganggu Anda, dan Anda berdua tidak bisa mendapatkan yang benar, mungkin sudah saatnya untuk mendatangi seorang profesional untuk membantu. "Seringkali sepasang mata yang bersih dapat membantu Anda melihat di mana pola komunikasi Anda yang salah," kata Durvasula.

Tapi jika Anda berdebat di sana-sini, dan Anda merasa seperti Anda sebagian besar menyelesaikan masalah ketika Anda melawan, jangan panik. "Jangan biarkan argumen menakut-nakuti Anda. Hanya perhatikan kualitasnya," katanya. (huffingtonpost.com/kakiku-kram)

Images:
huffingtonpost.com

0 komentar:

Post a Comment