3 Kebiasaan Gaya Hidup yang Bisa Meningkatkan Dorongan Seks Anda

1. Perbanyak Latihan

Meningkatkan sirkulasi darah Anda. Kebugaran fisik dapat meningkatkan aliran darah, yang dalam teori dapat membuat seks lebih menyenangkan karena gairah seksual bagi pria dan wanita melibatkan peningkatan aliran darah ke daerah genital.
Latihan meningkatkan endorfin, yang mengangkat suasana hati Anda, dan dapat meningkatkan energi Anda.

2. Makan makanan yang sehat

Arteri tersumbat dengan lemak jenuh tidak membawa banyak darah ke area genital. “Obesitas dapat menggeser keseimbangan antara estrogen dan testosteron," kata Michael Krychman, MD, direktur eksekutif dari Southern California, Pusat Kesehatan Seksual dan ketahanan hidup Kedokteran di Newport Beach, Calif. Sementara testosteron rendah dapat menurunkan gairah seks Anda.

Nutrisi juga penting. Misalnya, kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan libido rendah.(Makanlah brokoli!)

3. Kelola stres Anda

“Bagaimana dengan liburan sederhana? Bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda?”
Irwin Goldstein, MD, direktur San Diego Sexual Medicine dan editor kepala The Journal of Sexual Medicine, mengatakan orang-orang terlalu banyak bekerja dan stres akan memberikan tekanan pada kehidupan dan berdampak pada seks yang buruk.(health.com/kakiku-kram)

Images:
Health.com

0 komentar:

Post a Comment