Tidak Bisa Tidur?

Anda tidak perlu berbaring terjaga selama berjam-jam melewati waktu Anda karena insomnia. Kondisi ini dapat memanifestasikan dirinya dalam beberapa cara.
Ya, Anda mungkin mengalami kesulitan tertidur, atau bangun terlalu dini. Spesialis tidur mungkin mencari penyebab, seperti kondisi medis atau masalah psikologis. Berikut adalah klasifikasi insomnia dari health.com, yang dikembangkan oleh American Academy of Sleep Medicine.

Insomnia

Insomnia umum adalah klasifikasi gangguan tidur di mana seseorang memiliki kesulitan tertidur, tetap tidur, atau bangun terlalu dini. Gangguan ini juga dapat didefinisikan oleh rendahnya kualitas tidur secara keseluruhan.

Penyesuaian Insomnia

Gangguan ini, juga disebut insomnia akut atau insomnia jangka pendek. Mengganggu tidur Anda dan biasanya berasal dari stres. Masalah tidur berakhir ketika sumber stres hilang atau ketika Anda beradaptasi dengan stress. Stres tidak selalu datang dari pengalaman negatif. Sesuatu yang positif dapat membuat Anda terlalu bersemangat untuk tidur dengan baik.

Insomnia perilaku masa kanak-kanak

Kondisi ini terjadi ketika anak-anak tidak pergi tidur pada waktu kecuali orang tua atau wali memberlakukan waktu tidur. Jika anak-anak yang dibuat untuk pergi tidur pada waktu tertentu, maka mereka cenderung tertidur pada jam normal. Jika mereka tidak diberi waktu tidur yang ketat, maka mereka mungkin berlama-lama terjaga selama berjam-jam di malam hari.

Insomnia idiopatik

Insomnia idiopatik adalah gangguan tidur seumur hidup yang dimulai selama masa bayi atau masa kanak-kanak dan berlanjut sampai dewasa. Insomnia ini tidak dapat dijelaskan oleh sebab-sebab lain. Seperti: gangguan tidur lainnya, masalah medis, gangguan kejiwaan, peristiwa stress, penggunaan obat, perilaku lain

Ini mungkin hasil dari ketidakseimbangan dalam tubuh Anda, seperti sistem yang terlalu aktif Bangun dan / atau sistem tidur kurang aktif, tetapi penyebab sebenarnya dari gangguan ini masih belum jelas.

Insomnia karena obat atau zat

Jenis insomnia secara langsung berhubungan dengan penggunaan salah satu zat berikut:
Obat, Kafein, Alkohol, Sebuah item makanan

Tidur Anda terganggu oleh penggunaan substansi. Jenis masalah tidur ini juga dapat terjadi ketika Anda berhenti menggunakan zat.

Insomnia karena kondisi medis

Insomnia ini disebabkan oleh gangguan kesehatan mental.Keparahan insomnia secara langsung terkait dengan gangguan kesehatan mental, Jika cukup parah memerlukan perawatan yang terpisah.


Insomnia kemungkinan besar disebabkan oleh gangguan yang mendasari kesehatan mental, faktor psikologis, atau tidur perilaku mengganggu.

Insomnia organik, tidak ditentukan

Jenis insomnia ini disebabkan oleh gangguan kesehatan, kondisi fisik, atau paparan zat. Namun penyebab spesifik masih belum jelas. Pengujian lebih lanjut diperlukan untuk menemukan penyebab pasti.

Insomnia paradoks

Insomnia paradoks adalah keluhan insomnia parah. Hal ini terjadi tanpa bukti objektif dari gangguan tidur. efek siang hari bervariasi dalam tingkat keparahan, tetapi mereka cenderung jauh lebih parah dari satu harapkan diberikan keluhan tidur yang diungkapkan.

Orang dengan gangguan ini sering melaporkan sedikit atau tidak tidur untuk satu malam atau lebih. Mereka juga menjelaskan memiliki kesadaran kuat dari lingkungan eksternal atau proses internal yang konsisten dengan menjadi terjaga. Kesadaran ini menunjukkan keadaan hyperarousal. Fitur utama adalah terlalu tinggi dari waktu yang dibutuhkan mereka untuk jatuh tertidur. Mereka juga meremehkan total waktu tidur mereka.

Insomnia psikofisiologis

Insomnia ini dikaitkan dengan kekhawatiran berlebih, khusus difokuskan pada tidak bisa tidur. Insomnia ini mungkin mulai tiba-tiba menyusul peristiwa atau berkembang secara perlahan selama bertahun-tahun.

Orang dengan gangguan tidur ini terlalu khawatir tentang insomnia dan menjadi lelah di hari berikutnya. Akibatnya, mereka belajar untuk menjadi tegang dan cemas saat pendekatan waktu tidur. Mereka mungkin telah berpikirn keras dengan insomnia dan mencoba untuk tertidur. Saat mereka khawatir tentang tertidur, mereka menjadi lebih dan lebih tegang, yang membuatnya kurang mungkin bahwa mereka akan dapat tertidur.(kakiku-kram)

Images: Internet

0 komentar:

Post a Comment