Cara musik dapat menyelamatkan hidup Anda (atau hanya membuatnya lebih baik)

Lagu dapat membuat Anda lebih sehat. Apakah Anda berdebar mendengarkan rocker punk Pennywise, atau menangis dengan suara Celine Dion, setiap ada kesempatan Anda membuat pilihan musik Anda secara intuitif setelah tuning ke tubuh Anda, menurut terapis musik Dr Jeanette Tamplin dari Australia Music Therapy Association.

"Banyak dari kita sudah menggunakan musik sebagai obat tetapi kebanyakan dari kita melakukannya tanpa sadar," katanya. "Musik melibatkan begitu banyak daerah yang berbeda dari otak kita bahwa perbaikan fisiologis sering mengikuti, memastikan target terapi musik dapat membuat perbedaan besar dalam hidup seseorang.

Siap untuk membuat perubahan besar dari Anda sendiri? Pertimbangkan hal berikut, yang dikutip dari dailytelegraph.com.

1. Mengurangi Rasa Sakit
Sebuah studi pada 2015 di AS pada pasien dengan fibromyalgia (penyakit yang ditandai dengan nyeri muskuloskeletal berat) menemukan bahwa mereka yang mendengarkan musik selama persidangan mengalami pengurangan nyeri yang signifikan dibandingkan dengan orang yang tidak.

"Otak Anda tidak baik di multi-tasking sehingga jika Anda fokus pada musik, Anda mengganggu dari mengakui rasa sakit," kata Tamplin.

2. Mendorong Anda Mengurangi Porsi Makan
Tertarik untuk menurunkan beberapa kilo? Musik lambat pada seperti jazz ringan tidak hanya akan mendorong Anda untuk makan lebih sedikit, tetapi juga akan menikmati makanan Anda secara lebih. Para peneliti di Cornell University mengatakan mengambil kebiasaan baru ini mengarahkan untuk makan sekitar 732 kalori lebih sedikit saat makan. "Sama seperti berolahraga untuk irama cepat dapat membantu Anda berjalan lebih cepat atau mengangkat beban lebih, ini adalah kasus klasik di mana musik yang mengelilingi Anda mempengaruhi fisiologi Anda," kata Tamplin.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Immunoglobulin A, atau IgA, adalah antibodi penting dan baris pertama sistem kekebalan pertahanan terhadap penyakit dan penyakit. Sebuah studi oleh Wilkes University Pennsylvania, IgA dapat ditingkatkan dengan mendengarkan musik yang menenangkan.

4. Mengurangi Kecemasan
Ingin meredakan stres emosional? Cukup menendang kembali untuk suara musik yang menenangkan bisa memberikannya. Peneliti AS menemukan bahwa sekelompok orang dengan gangguan kecemasan umum yang mendengarkan satu jam dari musik santai di 10 sesi mengalami manfaat psikologis dan fisiologis yang sama dari mereka yang menggunakan sesi untuk pijat. Jenis musik yang Anda dengarkan untuk membantu Anda bersantai adalah masalah selera pribadi dan apa yang berbicara kepada Anda. "Pastikan untuk menghindari apa pun yang menyebabkan Anda merenungkan atau terjebak di tempat gelap," kata Tamplin.

Menariknya, penelitian terbaru dari University of Queensland, yang diterbitkan dalam Frontiers in Human Neuroscience, menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik heavy metal lebih cenderung cepat membersihkan emosi seperti marah.

5. Meningkatkan memori Anda
Dalam satu studi, yang diterbitkan dalam jurnal Memory & Cognition, para peneliti membagi siswa dalam kelompok dan meminta masing-masing untuk berbicara dengan baik. Berbicara berirama atau menyanyi frase dan menemukan bahwa kelompok yang menyanyikan mengungguli orang lain dalam akurasi recall.

"Terapis musik Terdaftar dilatih di daerah yang berbeda seperti autisme, demensia, rehabilitasi dan kesehatan mental. Kami menggunakan unsur-unsur musik seperti menulis lirik bersama-sama atau bermain riff untuk membantu pasien pulih dan berkembang, "kata Tamplin.(kakiku-kram)

Images: dailytelegraph.com




0 komentar:

Post a Comment