Cara Menghapus Facebook dan Instagram Selamanya

Kehilangan kepercayaan di Facebook dan Instagram setelah kebocoran data, pelanggaran dan terlalu banyak pertimbangan? Berikut adalah panduan untuk putus dengan jejaring sosial dan aplikasi berbagi foto untuk selamanya.

Anda mungkin telah memutuskan cukup sudah: waktunya untuk menghapus Facebook.

Sudah berbulan-bulan atau bertahun-tahun sekarang? berita buruk tentang jejaring sosial. Bulan lalu, Facebook mengungkapkan bahwa kerentanan keamanan memaparkan hingga 50 juta akun dibajak oleh peretas. Melalui kerentanan, peretas dapat mengambil alih akun Anda yang berarti apa pun yang pernah Anda poskan di Facebook, atau bahkan aplikasi yang Anda hubungkan dengan menggunakan akun Facebook Anda, bisa saja disusupi.

Setelah pengungkapan pelanggaran Facebook, bisa saja merasa kepercayaan di jejaring sosial itu rusak. Semakin Anda mengintegrasikan Facebook ke dalam hidup Anda, semakin memakan waktu untuk menghapusnya.

Baca juga; 



Untuk membuat penghapusan akun sesedikit mungkin, berikut adalah panduan langkah demi langkah.

Langkah 1: Menilai kehilangan apa yang mungkin Anda alami
Untuk menonaktifkan, Anda cukup mengklik pengaturan Anda dan pilih "Kelola Akun Anda." Kemudian klik tombol bertanda "Nonaktifkan akun Anda."

Langkah 2: Unduh data Anda

Menghapus Facebook dengan aman dengan mulai menarik data keluar dari jejaring sosial. Itu berarti semua informasi pribadi yang dikumpulkan di akun, termasuk foto-foto, transkrip pesan dan daftar teman, memiliki salinan di tempat lain.

Untuk membantu dengan ini, Facebook menawarkan alat komprehensif yang disebut Unduh Informasi Anda, yang dapat ditemukan di pengaturan situs. Dengan menggunakan alat ini, Anda dapat memutuskan jenis data apa yang ingin Anda ambil.

Menarik informasi Anda dari Facebook tidak berarti Anda menghapusnya dari server perusahaan.

Setelah memastikan memiliki salinan semua data Facebook, sudah waktunya untuk melakukan akta. Di menu pengaturan Facebook. Klik tombol "Informasi Facebook Anda" dan kemudian mengklik "Hapus Akun dan Informasi Anda."

Setelah mengklik tombol "Hapus Akun" biru. Muncul prompt untuk meminta kata sandi. Kemudian sebuah kotak memunculkan peringatan bahwa penghapusan bersifat permanen.

Langkah 4: Tolaklah kembali bersama

Tapi tunggu. Setelah menekan delete, akun Facebook tidak benar-benar terhapus, terlepas dari semua rintangan yang dilewati. Situs tersebut mengatakan bahwa akun dijadwalkan untuk dihapus secara permanen setelah 30 hari, dan jika masuk lagi, akan memiliki opsi untuk membatalkan permintaan penghapusan.

Masa tenggang ini ada di sini sehingga orang dapat mengubah pikiran mereka. Selain itu, seluruh proses penghapusan dapat memakan waktu hingga 90 hari untuk membersihkan semua cadangan data Anda dari server perusahaan, menurut Facebook. Dengan kata lain, bersabarlah.

Langkah 5: Hapus Instagram

Jika Anda juga ingin melepaskan diri dari cengkeraman Facebook dengan menghapus akun Instagram Anda, proses itu jauh lebih mudah. Itu karena Instagram tidak terlalu luas seperti Facebook; Anda tidak menggunakan akun Instagram Anda untuk masuk ke aplikasi lain, misalnya

Berikut langkah-langkahnya: Di dalam pengaturan aplikasi foto, Anda dapat memilih opsi untuk mengunduh salinan data Anda. Dari sana, Instagram akan mengirim email ke tautan untuk mengunduh file. Proses ini memakan waktu sekitar 10 menit. Kemudian Anda dapat mengunjungi halaman web Hapus Akun Anda dan klik tombol untuk mematikan akun Anda.

Langkah 6: Pastikan tidak ada pelacakan
Setelah mengakhiri hubungan romantis, apakah Anda pernah memblokir mantan Anda di Facebook sehingga dia tidak bisa mengikuti Anda? Anda harus melakukan hal yang sama setelah putus dengan Facebook untuk memastikan situs berhenti melacak aktivitas penjelajahan Anda.(Sumber;nytimes)


Mengatasi insomnia dengan Memilih Musik yang Didengar

Terkadang kecemasan timbul pada saat malam hari. Lalu hal berikutnya yang berdampak adalah membuatmu terjaga di malam hari. Beberapa orang mencoba mengalihkan pikiran mereka. Seperti menonton televisi atau membaca buku sampai mengantuk.
Bagaimanapun ini merupakan waktu yang sulit, dan akhirnya mengalami insomnia pada malam hari. Bagi sebagian orang, tidur tidak selalu menjadi masalah.

Seringkali mereka mulai merenungkan tentang pekerjaan atau hubungan atau masalah lain. Beberapa menyerah untuk mencoba tidur dan akhirnya memeriksa email atau Twitter atau berselancar di Internet. Setelah beberapa jam, mereka akhirnya dapat tidur hanya satu atau dua jam sebelum alarm berbunyi. Kemudian bangun untuk bekerja, dalam keadaan kelelahan.

Baca juga; 



Salah satu solusi yang mungkin untuk insomnia adalah menyusun daftar putar musik yang akan bekerja pada pikiran dan tubuh seperti pengantar tidur pribadi. Musik instrumental dan / atau vokal akan berfungsi.

Jika menggunakan lagu dengan lirik, pastikan bahwa lagu itu mengirimi pesan yang tepat untuk menenangkan kegelisahan. Ada banyak lagu yang memiliki efek ini pada orang di mana-mana. Idenya adalah menemukan yang cocok untuk kita sendiri.

Tips Daftar Putar yang dikutip di Udheng dari Huffington post: Lagu dengan kurang dari 100 BPM (detak per menit) dapat melakukan trik. Semakin rendah BPM lagu, semakin baik. Jadi, misalnya, Norah Jones, "You Turn Me On" memiliki 59 denyut per menit. Tapi ingat, lagunya harus seperti "Anda" - dan semakin Anda menyukainya, semakin baik itu akan berhasil.

Gunakan bagian lain dari pikiran saat mendengarkan.

Coba visualisasi. Ciptakan citra interpersonal yang menghibur atau citra lingkungan dalam pikiran saat mendengarkan, atau membuat film mental.

Gunakan warna. Visualisasikan warna hijau saat Anda mendengarkan, atau bayangkan pengaturan lingkungan alami. Kemudian, lihatlah seolah melihat melalui lensa hijau. Rileks, pelan, dan perdalam napas, hirup seluruh gambar. Rasakan energi yang menenangkan.

Menggunakan rekaman suara yang menenangkan alam juga bekerja dengan baik. Seperti angin atau hujan, suara api unggun, air terjun, atau gelombang laut adalah favorit. Anda dapat merencanakannya dengan membuat daftar putar terlebih dahulu, sehingga akan tersedia kapan pun membutuhkannya.

Anda juga dapat merekam gelombang otak Anda sendiri di Pusat Perawatan Otak Musik di dekat Anda. Ini adalah perawatan berbasis penelitian untuk membalikkan insomnia.

Selamat tidur ... Sst.

Petani Cina Kuno menabur benih perubahan di Asia Tenggara

Analisis baru DNA manusia purba menemukan, orang-orang yang pindah dari Cina selatan membina perubahan besar di Asia Tenggara kuno.

Petani beras dan millet Cina menyebar ke selatan ke wilayah yang membentang dari Vietnam ke Myanmar. Di sana, mereka kawin dengan pemburu-pengumpul lokal dalam dua periode utama, pertama sekitar 4.000 tahun yang lalu, dan lagi dua milenium kemudian, kata sebuah tim yang dipimpin oleh ahli genetika Harvard Medical School, Mark Lipson.

Pergerakan penduduk tersebut membawa pertanian ke wilayah tersebut dan memicu penyebaran bahasa Austroasiatik yang masih diucapkan di bagian Asia Selatan dan Tenggara, para ilmuwan menyimpulkan secara online 17 Mei di Science.

Selama 20 tahun terakhir, pengumpulan bukti arkeologi telah menunjukkan munculnya pertanian padi di Asia Tenggara antara 4.500 dan 4.000 tahun yang lalu, disertai dengan peralatan dan tembikar yang menunjukkan hubungan ke Tiongkok selatan. Bahasa Austroasiatic sekarang ditemukan dari Vietnam ke India mengandung kata-kata untuk beras dan pertanian, menunjukkan bahwa kedatangan kuno dari Cina selatan berbicara bahasa Austroasiatik. Namun, pertanyaan tetap ada, tentang asal bahasa Austroasiatik dan apakah pengetahuan tentang praktik pertanian, daripada petani itu sendiri, menyebar dari Cina ke Asia Tenggara.

Sekarang, DNA dari Asia Tenggara kuno memberikan "bukti yang kuat" untuk penyebaran pertanian melalui kelompok Cina selatan, kata arkeolog Charles Higham dari Universitas Otago di Dunedin, Selandia Baru, yang tidak berpartisipasi dalam penelitian ini.

Laporan baru ini sejalan dengan bukti DNA kuno lainnya tentang pergerakan penduduk yang berubah budaya di berbagai bagian Asia mulai sekitar 5.000 tahun yang lalu (SN: 11/25/17, hal. 16). “DNA manusia purba menunjukkan bahwa manusia prasejarah jauh lebih mobile dan eksploratif daripada yang sering dipikirkan,” kata Higham.

Tim Lipson memperoleh DNA dari 18 kerangka manusia yang ditemukan di lima situs Asia Tenggara yang berusia antara 4.100 dan 1.700 tahun yang lalu. Situs-situs ini berlokasi di Vietnam, Myanmar, Thailand dan Kamboja.

DNA bertahan dengan buruk di daerah panas dan lembab seperti itu. Sebuah kelompok yang dipimpin oleh rekan penulis studi Ron Pinhasi, seorang arkeolog di Universitas Wina, baru-baru ini menemukan bahwa DNA manusia bertahan paling baik dalam tulang tengkorak yang mengelilingi struktur telinga bagian dalam yang memiliki jaringan sangat padat. Dalam studi baru, DNA diekstraksi dari tulang itu untuk setiap individu kuno.

Sekitar 4.000 tahun petani di situs Man Bac Vietnam menunjukkan hubungan genetik yang erat dengan penutur bahasa Austroasiatik dewasa ini, terutama di China selatan, kata kelompok Lipson. Sekitar 25 hingga 30 persen dari leluhur petani Man Bac berasal dari pemburu-pengumpul, para ilmuwan memperkirakan, barangkali karena perkawinan silang antara penanam padi dan pengumpul di Cina selatan sebelum terjadi migrasi.

Banyak populasi saat ini yang berbahasa Austroasiatik juga menunjukkan tanda genetik yang serupa. Tanda-tanda genetik dari leluhur pemburu-pengumpul tambahan, mungkin diperoleh di Asia Tenggara, muncul di dua dari delapan petani Man Bac.

Di sekitar 2.000 tahun situs di Vietnam dan Myanmar, para petani mewarisi susunan genetik yang berbeda dalam beberapa hal dari kerumunan Man Bac sebelumnya, tetapi masih mirip dengan DNA penduduk masa kini di Cina selatan. Migrasi Cina selatan kedua ke Asia Tenggara kemungkinan menyebabkan tweak DNA, kata para peneliti.

Penelitian DNA kuno di Asia berada di tahap awal, Pinhasi menekankan. Penelitian lebih lanjut kemungkinan akan mengungkap lebih banyak perpindahan populasi manusia dan pertukaran genetik di antara berbagai kelompok di Asia (SN Online: 11/10/17), ia memprediksi.(Sumber; sciencenews)

Jangan menelan air di kolam renang hotel

Ini adalah musim liburan, waktu untuk kolam renang, kolam air panas, dan taman air. Tetapi Anda mungkin ingin berpikir dua kali sebelum menjadi basah, kata laporan baru dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS.

Dari tahun 2000 hingga 2014, pejabat kesehatan masyarakat dari 46 negara bagian dan Puerto Riko melaporkan 493 wabah terkait dengan air rekreasi yang diolah, yang mengakibatkan lebih dari 27.000 penyakit dan delapan kematian, menurut laporan dalam Laporan Mingguan Morbiditas dan Mortalitas 18 Mei. Kolam renang hotel dan kolam air panas adalah setting untuk sekitar sepertiga (32 persen) dari wabah, diikuti oleh taman umum (23 persen), fasilitas klub / rekreasi (14 persen) dan taman air (11 persen).

Sebagian besar infeksi berasal dari tiga organisme yang dapat bertahan hidup klorin dan disinfektan lain yang biasa digunakan: Cryptosporidium, parasit yang dapat menyebabkan masalah pencernaan, Pseudomonas, bakteri yang menyebabkan telinga perenang, dan Legionella, bakteri yang menyebabkan penyakit seperti pneumonia.

Jadi, apa yang harus dilakukan? CDC merekomendasikan beberapa langkah sebelum menyelam: Jangan menelan air kolam. Jangan biarkan anak-anak terkena diare di dalam air. Dan gunakan strip uji untuk mengukur tingkat pH, bromin dan klorin di dalam air. Semakin bersih air, semakin aman untuk berenang.(Sumber; sciencenews)

Penurunan status Pluto mengabaikan sejarah astronomi

Jika Dr. Seuss menjadi astronom, Horton akan mengatakan "planet adalah planet, tidak peduli seberapa kecil."

Bahkan Pluto.

Tetapi jangan mengutip Dr. Seuss ke International Astronomical Union. Pada tahun 2006, IAU menyatakan Pluto bukan sebuah planet.

Resolusi IAU B5 (jangan dikelirukan dengan asteroid B 612 Le Petit Prince) menyatakan bahwa agar dianggap planet, ia harus membersihkan lingkungan sekitar orbitnya. Pluto, kemudian, tidak memenuhi syarat, karena "lingkungan" nya (jalan di luar orbit Neptunus) dihuni oleh hal-hal lain yang disebut sebagai objek sabuk trans-Neptunian atau Kuiper. Dua dari mereka, Haumea dan Makemake, telah diakui sebagai "planet kerdil," penunjukan yang sama yang sekarang berlaku untuk Pluto.

Penurunan status Pluto ini menjadi menurun masuk akal, para pembela IAU berpendapat, karena asteroid (yang mengorbit matahari sebagian besar antara Mars dan Jupiter) bukanlah planet, baik - tidak ada satupun dari mereka yang telah membersihkan orbitalnya. lingkungan. Lagi pula, tidak ada yang menyebut asteroid sebagai PLANET. Kecuali sebenarnya, hampir semua orang menyebut mereka planet selama 150 tahun setelah mereka ditemukan. Hanya setengah abad yang lalu para astronom berhenti mempertimbangkan sebagian besar asteroid menjadi planet. Dan pergeseran itu tidak ada hubungannya dengan membersihkan lingkungan mana pun, Philip Metzger dari University of Central Florida dan rekan-rekannya menunjukkan dalam sebuah makalah baru.

"Komunitas sains planet tidak mengklasifikasikan asteroid atas dasar pembagian orbit mereka, yang telah diketahui ... sejak pertengahan abad ke-19," tulis Metzger dan rekan penulis (termasuk Alan Stern dari Southwest Research Institute di Boulder, Colo.) . “Sebaliknya, mereka telah direklasifikasi mulai tahun 1950-an atas dasar data baru yang menunjukkan perbedaan geofisika asteroid dari planet-planet besar yang dikelilingi gravitasi.”

Ketika para astronom pertama kali menemukan asteroid (Ceres dan Pallas, pada tahun 1801 dan 1802), astronom terkenal William Herschel tidak menganggap mereka planet. Dia menyebut mereka asteroid karena mereka "seperti bintang," terlalu kecil untuk muncul melalui teleskop. Semua planet yang sebelumnya dikenal (Merkurius, Venus, Mars, Jupiter, Saturnus dan Uranus) muncul sebagai disk yang dapat dilihat. Mereka (kecuali Uranus) telah dikenal sejak zaman kuno; Orang Yunani menyebut mereka "planet," kata untuk "pengembara," karena mereka bergerak melalui pola latar belakang konstan dari bintang "tetap".

Namun, setelah Herschel, semua orang umumnya menyebut asteroid sebagai planet, karena mereka mengorbit matahari (tidak seperti bulan, yang mengorbit planet lain). Pada tahun 1845, misalnya, ilmuwan terkemuka Alexander von Humboldt menulis dalam karya besarnya Kosmos bahwa tata surya terdiri dari 11 "planet utama," lima di antaranya asteroid. (Dalam versi bahasa Inggris 1858, catatan penerjemah memperbarui angka itu menjadi 16, menambahkan empat asteroid ditambah Neptunus.) Segera lusinan lagi ditambahkan ke total asteroid.

Pada akhir abad ke-19, ratusan asteroid telah terdeteksi, dan mereka sering disebut sebagai “planet minor.” Metzger dan koleganya menjelajahi literatur astronomi sejak tahun 1800 dan menemukan bahwa para astronom secara konsisten menyebut asteroid sebagai planet. Hanya Herschel, dan tidak ada seorang pun setelah dia, mengeluh bahwa orbit bersama harus mendiskualifikasi asteroid dari status planet.

Pada tahun 1951, Metzger dan rekan-rekannya mencatat, Surat Berita Sains (sekarang Science News) menyatakan bahwa “ada ribuan planet yang diketahui mengelilingi matahari kita,” menunjuk yang besar sebagai “planet utama” (termasuk Pluto, ditemukan pada tahun 1930). Penulis astronomi lainnya memiliki pandangan serupa. Pada tahun 1959, pemakalah populis yang produktif Isaac Asimov mencatat bahwa beberapa lebih suka menyebut asteroid “planetoids” (karena mereka tidak, pada kenyataannya, seperti bintang). "Bahkan planetoid bukan nama yang cukup adil," tulis Asimov. “Planetoids tidak hanya memiliki bentuk planet; mereka adalah planet. Untuk menekankan ukurannya yang kecil, mereka sering disebut planet minor dan itu mungkin nama terbaik dari semuanya. ”

Namun pada 1960-an, Metzger dan rekan mencatat, penggunaan “planet minor” berkurang karena pengamatan yang lebih baik mengungkapkan perbedaan geofisika antara asteroid yang lebih kecil dan planet-planet besar. Asteroid kecil memiliki bentuk yang tidak teratur daripada perkiraan kebulatan planet-planet besar. Dan analisis spektroskopi dari komposisi asteroid ditambah ide-ide baru tentang bagaimana asteroid terbentuk menunjukkan bahwa kebanyakan dari mereka tidak benar-benar seperti planet.

"Sejarah ini menunjukkan bahwa itu adalah karakteristik geofisika, bukan berbagi orbit, yang menyebabkan pergeseran terminologi di mana asteroid tidak lagi disebut planet," Metzger dan kolaborator menyimpulkan.

Metzger, Stern dan rekan penulis tidak mengatakan apa pun tentang Pluto di koran mereka. Tetapi implikasinya jelas: Menyangkal status planet ke Pluto adalah penentuan yang sewenang-wenang (oleh IAU) berdasarkan pada definisi tanpa pembenaran dalam literatur astronomi. Itu dibuat dan di-voting pada pertemuan besar, bukan berasal dari penggunaan ilmiah yang sebenarnya. Status planet harus ditentukan, seperti halnya dengan asteroid, oleh perkembangan ilmu astronomi, bukan dengan memilih pada definisi yang sewenang-wenang.

"Voting pada terminologi taksonomis kunci dan hubungan antara taksa adalah laknat dalam sains," Metzger dan rekan menulis. Ini "bertentangan dengan tradisi yang berkembang selama berabad-abad untuk mengurangi bias kognitif sosial, politik dan pribadi dalam sains. Ini menyuntikkan dinamika yang tidak membantu dan tekanan sosial ke dalam sains dan menimpa kebebasan taksonomi para ilmuwan…. Kami merekomendasikan bahwa, mengenai taksonomi planet, badan pusat seperti IAU tidak memilih untuk menciptakan ilusi konsensus ilmiah. ”

Tetapi jangan berharap masalah tentang status Pluto dapat diselesaikan dalam waktu dekat. Ini bukan kasus di mana pertanyaannya rumit tetapi jawabannya sederhana. Namun demikian, dengan membaca literatur sejarah tentang planet dan asteroid, Metzger dan rekan telah meningkatkan prospek debat yang lebih baik. Lagi pula, “Semakin banyak yang Anda baca, semakin banyak hal yang akan Anda ketahui. Semakin banyak yang Anda pelajari, semakin banyak tempat yang akan Anda datangi. ”(Sumber; sciencenews)

5 Hal Yang Tidak Harus Anda Katakan kepada seorang narsisis

Berbicara dengan seorang narsisis (seseorang yang memiliki rasa harga diri yang terus meningkat dan tak bisa bergerak) seperti berjingkat-jingkat melalui ladang ranjau. Setiap kata yang Anda ucapkan berpotensi untuk meledakkan percakapan menjadi argumen penuh.

Orang-orang yang narsistik "tidak pandai mengatur emosi, dan tidak mengelola frustrasi dengan baik," jelas Ramani Durvasula, PhD, seorang psikolog klinis berlisensi dan penulis Haruskah Saya Tetap atau Haruskah Saya Pergi: Bertahan Hidup dengan seorang Narsisis. “Mereka lebih seperti anak usia 3 tahun daripada orang dewasa; mereka tidak mentoleransi emosi yang kuat dengan baik. "

Dan seperti anak berusia 3 tahun yang lelah dan goyah, hasil akhirnya adalah tantrum besar (dan tidak menyenangkan). "Narsisis sering mengendalikan orang melalui tantrum ini karena kemarahan mereka bisa begitu mengkhawatirkan atau benar-benar menakutkan sehingga semua orang menyerah pada mereka," kata Durvasula.

Jika Anda mencoba menjaga kedamaian (atau hanya kedamaian pikiran Anda), inilah yang tidak perlu dikatakan kepada seorang narsisis. "Aku tidak akan melakukannya seperti itu"

Bahkan jika Anda menggunakan ini sebagai kata pengantar untuk kritik konstruktif, seorang narsisis hanya akan mendengar bahwa mereka tidak melakukan sesuatu yang benar dan Anda dapat melakukannya dengan lebih baik— “dan itu mengancam rasa harga diri mereka dua kali,” kata Durvasula.

Narsisis tidak melakukan dengan baik dengan konfrontasi langsung, kata Durvasula. Dan karena mereka pengganggu di dalam hati, “mereka adalah pejuang yang lebih kasar dan kotor daripada kebanyakan dari kita,” katanya, memperingatkan. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menahan bicara Anda. Sebaliknya, cobalah taktik yang lebih lembut, seperti, "Saya mendengar Anda, tetapi saya melihatnya sedikit berbeda ...". "Ada apa denganmu?"

Ajukan pertanyaan sebanyak yang Anda inginkan di kepala Anda, tetapi tahan dorongan untuk mengungkapkannya. "Narcissists memiliki harga diri yang rapuh dan tidak pernah suka dilihat sebagai 'kurang dari,' meskipun itulah bagaimana mereka meninggalkan perasaan orang lain," kata Durvasula.
Untuk mencoba mencari tahu apa yang sedang terjadi dalam pikiran seorang narsisis, “pilih kata-kata yang mencerminkan pemahaman dan keinginan untuk memahami bagaimana membantu mereka,” kata Durvasula. Misalnya: “Kedengarannya seperti banyak hal sedang terjadi. Apakah Anda ingin membicarakannya? ". "Tapi kamu tidak pernah ____"

"Tapi kamu tidak pernah melihat film itu." "Uh, kamu tidak pernah di pesta itu, ingat?" Meskipun tampaknya normal, bahkan perlu, untuk memanggil seseorang keluar untuk memutar kebenaran, menahan dorongan untuk langsung menuduh seorang narsisis tidak mendapatkan sesuatu yang benar.
“Jika seorang narsisis merasa bahwa 'merek' mereka ternoda di depan umum, mereka akan marah,” jelas Durvasula. Sebaliknya, beri tahu orang lain secara pribadi bahwa mereka tidak mendengar fakta yang akurat. "Itu tidak benar"

"Karena narsisis disibukkan dengan mempertahankan perasaan diri yang meningkat, mereka selalu waspada terhadap apa pun yang mungkin mengempiskan mereka," jelas Joseph Burgo, PhD, seorang psikoterapis dan penulis The Narcissist You Know: Membela Diri Terhadap Narsisis Ekstrim dalam All-About-Me World. "Narcissists tidak peduli tentang kebenaran," kata Burgo. “Satu-satunya hal yang penting bagi mereka adalah‘ kemenangan. ’”

Bahkan jika Anda memiliki bukti kuat yang mendukung posisi Anda dan menyajikannya dengan cara yang sensitif dan masuk akal, seorang narsisis akan menganggapnya sebagai serangan pribadi penuh. "Dan jika Anda terus berdebat, mereka akan meningkatkan serangan mereka dalam upaya untuk memusnahkan Anda," kata Burgo.

Jadi bagaimana Anda harus berurusan dengan seorang narsisis?

Betapapun ringannya Anda menginjak, ingatlah bahwa itu tidak akan membuat perbedaan. "Narsisis jarang berubah," kata Durvasula. "Narcissism adalah ciri kepribadian seumur hidup dan umumnya memburuk seiring bertambahnya usia."

Demi kewarasan Anda sendiri, jaga jarak dan kelola harapan Anda. Dengan kata lain, "berhenti menunggu empati yang tidak akan pernah datang, untuk menghormati mereka tidak akan pernah menawarkan, untuk pertimbangan dan kompromi mereka," kata Durvasula.
“Kami menghancurkan hati dan jiwa kami dalam hubungan ini karena kami terus memegang harapan untuk 'suatu hari nanti lebih baik.' Itu tidak akan datang dan Anda dapat menyia-nyiakan hidup Anda, kesehatan mental, dan karir yang menunggu hal itu terjadi. “

Jika memotong ikatan dengan seorang narsisis dalam hidup Anda tidak mungkin, jelaskan dalam komunikasi Anda, tuliskan sesuatu untuk melindungi diri Anda sendiri di jalan, dan "perkirakan bahwa segala sesuatu akan tetap digunakan untuk melawan Anda," kata Durvasula.(Sumber; health)

3 Hal yang Anda Lakukan Secara Online Yang Dapat Menyakiti Hubungan Anda

Media sosial telah mengubah cara kita menavigasi hubungan, yang ada sekarang dan yang ada di masa lalu. Dampak itu belum tentu bagus. "Anda tidak hanya memiliki kemampuan untuk berinteraksi dengan pekerjaan Anda, tetapi Anda juga dapat mencari mantan pasangan Anda dan menemukan gambar atau video dari mereka ketika mereka berkencan," kata Kevin Gilliland, PsyD, seorang psikolog dan direktur eksekutif yang berbasis di Dallas. dari layanan konseling Innovation360.

Namun ada begitu banyak area abu-abu di sekitar aktivitas online yang dapat diterima. Apakah menjangkau cinta masa lalu pada email dianggap kecurangan emosional? Apakah membalas teks yang mereka kirim melintasi garis batas? Bagaimana dengan membaca DM yang muncul di ponsel pasangan Anda ketika mereka tidak melihat, siapa yang bisa menolaknya?

Pesan orang lain tentang hubungan Anda saat ini

Para ahli setuju bahwa mengungkapkan informasi pribadi tentang hubungan Anda dengan seseorang secara daring, terutama mantan atau teman atau rekan kerja yang memiliki hubungan dengan Anda, adalah bisnis yang berisiko. Lagi pula, jika Anda belum membagikan info yang sama dengan pasangan Anda, mengapa Anda membagikannya dengan orang ini?

Untuk menentukan apakah pesan pribadi Anda melanggar privasi pasangan Anda, pikirkan tentang bagaimana mereka akan bereaksi jika mereka melihatnya. Jika Anda bergidik memikirkan itu, hati nurani Anda mencoba mengatakan sesuatu kepada Anda. “Itu adalah di mana mulai merasa Anda tidak setia, dan sebagian besar mitra benar-benar tidak akan baik-baik saja dengan itu,” catat Gilliland.

Meskipun tidak masalah untuk berbagi dengan orang lain bahwa Anda berdua mengalami masalah atau menyelesaikan masalah, pastikan Anda melampiaskan kepada teman yang dapat Anda percayai, bukan mantan atau seseorang yang mungkin memiliki motif tersembunyi. Bahkan jika tidak, Anda akan berpikir mereka melakukannya dan berpotensi merasa tidak percaya dan marah.

Mengintip melalui akun sosial pasangan

Kami tahu, sulit untuk menolak. Namun menemukan teks genit atau email rahasia akan membuat Anda merasa terluka, terutama jika Anda sudah mengetahui aktivitas mitra Anda secara online. “Prinsip saya adalah, jika Anda ingin mengintai, Anda harus berkomitmen untuk berbicara tentang apa yang Anda temukan, karena kami tidak menyimpan informasi semacam itu di dalam,” kata Gilliland.

Selain itu, pertimbangkan mengapa Anda masuk ke akun Anda atau membaca pesan yang muncul di layarnya. “Apakah karena Anda cemas atau takut tentang hubungan ini? Apakah Anda merasa tidak layak atau tidak menyukai pasangan Anda? Jika itu masalahnya, ada banyak cara yang lebih baik untuk mengatasi hal ini; mengintip di belakang mereka tidak akan membantu menyelesaikan apa pun. "

Jika Anda skeptis tentang penggunaan media sosial pasangan, bicarakan terlebih dahulu. Jelaskan apa yang mengganggu Anda, entah itu Anda bergumul dengan kepercayaan atau merasa mereka bertingkah aneh setiap kali mereka menggunakan ponsel di sekitar Anda.

Menggulir secara rahasia melalui teks-teks dapat menjadi opsi hanya jika Anda memiliki alasan kuat untuk percaya bahwa mitra atau pasangan menyimpang dan berbohong kepada Anda tentang hal itu. Tetapi berhati-hatilah; pengintaian Anda bisa menjadi bumerang. "Pada umumnya, orang tidak suka rahasia," kata Gilliland. "Landasan hubungan intim adalah kepercayaan, dan ketika Anda melakukan sesuatu yang memengaruhi kepercayaan, orang-orang tidak menyukainya." (Sumber; health)

Apple, Menandatangani Kesepakatan dengan Volkswagen untuk Mobil Tanpa Driver?

Apple pernah memiliki cita-cita besar untuk membangun mobil self-driving sendiri dan memimpin generasi transportasi berikutnya. Seiring waktu, ambisi raksasa teknologi itu menjadi kenyataan.

Jadi Apple membatasi visi aslinya, pertama dengan berfokus pada perangkat lunak untuk mobil yang bisa mengemudi sendiri dan kemudian dengan hanya bekerja pada pesawat ulang-alik otonom untuk digunakan sendiri dengan karyawan. Sekarang, raksasa teknologi ini telah memilih mitra mobil yang bukan pilihan pertamanya.

Menurut lima orang yang akrab dengan negosiasi yang meminta untuk tidak diidentifikasi karena mereka tidak berwenang untuk membahas masalah ini. di depan umum, dalam beberapa tahun terakhir, Apple mencari kemitraan dengan pembuat mobil mewah BMW dan Mercedes-Benz untuk mengembangkan kendaraan self-driving all-electric. Namun lagi-lagi, pembicaraan off-again dengan perusahaan-perusahaan itu telah berakhir setelah setiap penolakan persyaratan Apple untuk menyerahkan kendali atas data dan desain.

Sebaliknya, Apple telah menandatangani kesepakatan dengan Volkswagen untuk mengubah beberapa mobil T6 Transporter yang baru dibuat menjadi angkutan mandiri untuk karyawan. Sebuah proyek yang terlambat dari jadwal dan mengkonsumsi hampir semua perhatian tim mobil Apple, mengatakan tiga orang yang akrab dengan proyek.

Kesepakatan Apple dengan Volkswagen, yang belum pernah dilaporkan sebelumnya, dan kegagalan pembicaraannya dengan produsen lain mencerminkan berlanjutnya kesibukan dan berkurangnya cakupan program mobil berusia empat tahun perusahaan.

Lima mantan karyawan Apple mengatakan, proyek ini telah mengalami perubahan berulang arah yang telah menyakiti semangat dan menyebabkan ratusan keberangkatan dari puncaknya lebih dari 1.000 anggota dua tahun lalu. Mereka menambahkan bahwa proyek tersebut tidak memiliki rencana yang jelas di luar van, termasuk tujuan komersial jangka pendek.

Kecocokan dan mulai kemungkinan besar menempatkan Apple lebih jauh di belakang dalam perlombaan menuju mobil masa depan yang mengemudi sendiri. Waymo, bisnis self-driving keluar dari Google, serta start-up dan beberapa pembuat mobil telah menguji berbagai kendaraan otonom di jalan umum selama bertahun-tahun. Beberapa program telah mencapai rintangan. Uber pada hari Rabu mengatakan pihaknya menutup operasi mengemudi sendiri di Arizona dan merumahkan sekitar 300 karyawan di daerah tersebut, tetapi banyak yang telah mengumpulkan data ekstensif tentang pola mengemudi otonom untuk meningkatkan teknologi mereka.

Apple menolak berkomentar.

Apple awalnya memulai proyek mobilnya - dikenal secara internal sebagai Titan dan T172 - pada tahun 2014. Pada saat itu, Apple berencana untuk membangun satu kendaraan yang akan mengubah masyarakat dan industri, dalam apa yang akan menjadi versi otomotif dari iPhone. Perusahaan mulai bekerja pada mobil tanpa pengemudi listrik dengan interior yang subur mengingatkan pada ruang atau ruang tamu, di mana penumpang saling berhadapan bukan jalan, menurut dua karyawan awal proyek.

Apel meminta programmer perangkat lunak, insinyur otomotif, ilmuwan roket dan tim desain industri dari kepala desain Apple, Jonathan Ive, untuk menata kembali mobil tersebut. Mereka menghibur serangkaian konsep yang tidak konvensional, termasuk tampilan augmented-reality atau holografik yang tertanam di kaca depan dan jendela, sunroof yang terbuat dari polimer khusus yang mengurangi panas dari matahari, dan jendela dengan tints yang dapat disesuaikan - seperti yang ada pada jet Boeing 787 Dreamliner yang baru.

Dua mantan karyawan Apple juga ingat bagaimana rekan-rekan mereka membangun sebuah model kendaraan sport dengan empat kursi yang saling berhadapan, yang beberapa karyawan diuji dengan duduk di dalam, mirip dengan desain Mercedes yang diiklankan pada tahun 2015.

Baru-baru ini pada tahun 2016, Apple berencana menghabiskan ratusan juta dolar untuk membangun laboratorium penelitian dan pengembangan di sekitar kampus Cupertino, California, termasuk toko mesin dan laboratorium untuk baterai mobil listrik, menurut wawancara dan dokumen tentang rencana yang dilihat oleh The New York Times.

Anggota proyek mobil segera menemukan bahwa bahkan merancang dan membangun bagian-bagian mendasar dari mobil baru tidaklah sederhana. Apple awalnya dimaksudkan untuk membangun mobil in-house, dengan diskusi awal dari pabrik otomotif Apple di selatan Amerika Serikat, dua mantan karyawan mengatakan. Tetapi rencana tersebut dengan cepat beralih ke menemukan mitra manufaktur untuk membangun - tetapi tidak merancang - mobil.
Dua mantan karyawan mengatakan permintaan mitra oleh Apple berangsur-angsur berkembang. Pada awalnya, perusahaan meminta bantuan membangun kendaraan yang dirancang Apple. Kemudian, ia mulai meminta mitra potensial untuk menyediakan potongan mobil dasar seperti sasis dan roda. Akhirnya, Apple meminta mitra potensial untuk retrofit kendaraan mereka sendiri dengan sensor dan perangkat lunak Apple.

Pada akhir 2015, Apple membeli dua Lexus S.U.V.s dan menyewa sebuah perusahaan Virginia yang disebut Torc Robotics untuk retrofit kendaraan dengan sensor, sebuah proyek yang dikenal secara internal sebagai Baja. Ini dikatakan oleh salah satu mantan karyawan. Apple kini memiliki lebih dari 50 dari S.U.V.s dan menggunakannya untuk pengumpulan data dan tes self-driving terbatas. Pada awal 2017, regulator California memberi wewenang kepada Apple untuk menjalankan tes self-driving di jalan umum dengan tiga dari S.U.V.s

Namun Apple tidak bermitra dengan Lexus, dan telah lama mencari mitra resmi. Perusahaan ini pertama kali bekerja dengan Magna Steyr, produsen kontrak Kanada-Austria yang telah memproduksi kendaraan bervolume rendah untuk mobil lain, seperti Mercedes G-Wagen, menurut dua mantan karyawan. Beberapa lusin karyawan Magna Steyr bergabung dengan tim mobil Apple di California tetapi secara bertahap pergi setelah kemitraan berakhir.

BMW adalah pilihan utama Apple, mengingat fokusnya pada produk high-end tetapi mainstream. Banyak eksekutif Apple, termasuk chief executive perusahaan, Timothy D. Cook, juga mendorong BMW. Mr Cook mengunjungi BMW sedini 2014 untuk mendiskusikan kemitraan, dan negosiasi terus berlangsung selama bertahun-tahun. Tetapi seseorang yang dekat dengan pembicaraan mengatakan kesepakatan apapun sekarang muncul mati karena Apple dan BMW ingin memiliki pengalaman dan hubungan pelanggan.

Pilihan favorit Apple lainnya adalah Mercedes-Benz, yang secara internal bernama kode Bruce, menurut salah satu mantan karyawan. Kedua perusahaan mengadakan pembicaraan kemitraan selama lebih dari setahun, mengatakan tiga orang akrab dengan diskusi. Tetapi negosiasi tersebut dihentikan karena ketidaksepakatan yang sama atas kontrol atas pengalaman dan data, kata satu orang yang dekat dengan pembicaraan.

Apple juga bertemu dengan Nissan di Jepang, BYD Auto di China dan pembuat mobil sport McLaren di Inggris, di antara perusahaan lain, seorang mantan karyawan mengatakan. Tak satu pun dari pembicaraan menghasilkan kesepakatan karena baik pembuat mobil itu enggan menyerahkan kendali kepada Apple atau Apple bertahan untuk mitra yang lebih menarik.

Akhir tahun lalu, Apple menemukan mitra itu di Volkswagen. Dipadatkan oleh skandal seputar uji emisi yang curang - dan tertinggal beberapa pesaing dalam pengembangan mobil self-driving - Volkswagen melompat pada peluang untuk bekerja dengan Apple. Nama kode Volkswagen di Apple adalah Jetstream, kata salah satu dari mereka.

Sekarang, di sebuah lab dekat Turin, Italia, yang dijalankan oleh anak perusahaan Volkswagen yang bernama Italdesign, perusahaan berencana untuk membuat kembali van T6 milik Volkswagen sebagai kendaraan listrik sendiri, kata orang-orang ini.

Frame, roda dan sasis van T6 akan tetap ada, tetapi Apple mengganti banyak komponen, termasuk dasbor dan kursi. Apple juga menambahkan komputer lain, sensor dan baterai mobil listrik besar, kata mereka. Pesawat ulang-alik akan mengangkut karyawan antara dua kampus Silicon Valley Apple, dan akan menyertakan pengemudi di belakang kemudi untuk mengambil kendali jika diperlukan, serta operator di kursi penumpang yang melacak kinerja van.

Para eksekutif yang memimpin proyek mobil Apple telah memberi tahu Mr. Cook bahwa pesawat ulang-alik akan selesai pada akhir 2018, tetapi tenggat waktu itu akan terlewatkan, seorang mantan karyawan mengatakan. Tidak jelas apakah kemitraan Apple dengan Volkswagen akan melampaui pesawat ulang-alik.(Sumber; new york times)
Foto:
New york times

Telur Dianggap Mampu Perpanjang Umur

Telur adalah sumber protein, vitamin, dan asam lemak esensial yang sangat baik

Telur dianggap sebagai sumber yang fantastis dari beberapa nutrisi, termasuk protein, vitamin dan asam lemak esensial.

Memakannya setiap hari dapat menguntungkan kesehatan Anda tidak hanya dalam jangka pendek, tetapi juga dalam jangka panjang.

Sebuah penelitian baru-baru ini mengklaim bahwa makan satu butir telur sehari dapat secara drastis mengurangi kemungkinan Anda mengembangkan penyakit kardiovaskular di masa depan.

Sebuah tim peneliti dari China dan Inggris memutuskan untuk mengeksplorasi hubungan antara frekuensi konsumsi telur dan risiko sejumlah penyakit yang berhubungan dengan jantung, seperti penyakit kardiovaskular, stroke iskemik dan kejadian koroner utama, yang ketika seseorang mengalami tiba-tiba. kematian jantung atau serangan jantung.

Tim penelitian, yang dipimpin oleh Profesor Liming Li dan Dr Canqing Yu dari Sekolah Kesehatan Masyarakat di Pusat Ilmu Kesehatan Universitas Peking, menganalisis data dari lebih dari 400.000 orang dewasa di China yang berusia antara 30 dan 79 tahun.

Data, yang dikumpulkan oleh studi China Kadoorie Biobank, awalnya mengumpulkan informasi dari 512.891 orang dewasa dari 10 wilayah yang berbeda di Cina antara 2004 dan 2008.

416.213 peserta yang dipilih untuk studi khusus ini tidak memiliki pengalaman kanker sebelumnya, penyakit kardiovaskular atau diabetes.

Semua individu yang termasuk dalam penelitian, yang dipublikasikan di jurnal Heart, ditanya seberapa sering mereka makan telur.

Setelah penelitian awal, kesehatan mereka kemudian didokumentasikan selama periode tindak lanjut sekitar sembilan tahun.

Profesor Li dan Dr Yu memutuskan untuk langsung membandingkan hasil dari 13,1 persen peserta yang menyatakan bahwa mereka makan telur setiap hari hingga 9,1 persen yang menegaskan bahwa mereka tidak pernah atau hampir tidak pernah mengkonsumsi telur.

Peneliti menemukan bahwa mereka yang makan telur setiap hari memiliki 26 persen penurunan risiko menderita stroke haemorrhagic, yang terjadi ketika ada pendarahan di dalam atau di sekitar otak.

Orang yang makan telur juga memiliki 28 persen lebih sedikit kemungkinan menderita kematian yang disebabkan oleh stroke hemoragik dan 18 persen mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Lebih lanjut, penelitian melaporkan bahwa mereka 12 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung iskemik.

Meskipun ada sejumlah alasan mengapa seseorang dapat mengembangkan penyakit jantung yang tidak ada hubungannya dengan konsumsi telur, seperti merokok dan kegemukan, para penulis penelitian percaya hasil mereka telah menunjukkan hubungan yang jelas antara keduanya.

“Temuan kami menunjukkan bahwa konsumsi telur harian dikaitkan dengan risiko rendah CVD (penyakit kardiovaskular), IHD (penyakit jantung iskemik), MCE (kejadian koroner utama), stroke hemoragik dan stroke iskemik di kalangan orang dewasa setengah baya Cina,” mereka menyimpulkan.

"Temuan kami menyumbangkan bukti ilmiah untuk pedoman diet yang berkaitan dengan konsumsi telur untuk orang dewasa Tionghoa yang sehat."

Profesor Nita Forouhi dari University of Cambridge menunjukkan bahwa diet keseluruhan peserta harus diperhitungkan ketika menilai hasil penelitian.

"Dalam konteks Barat, jika Anda makan telur dengan banyak roti putih olahan, daging olahan seperti daging dan sosis dan saus tomat yang kaya gula, yang secara materi berbeda dengan makan telur dengan roti gandum dan sayuran misalnya," Profesor Forouhi disebutkan.

"Penelitian ini seperti banyak penelitian gizi bersifat observasional dan tidak eksperimental, yaitu, mengikuti sampel besar orang dewasa dari waktu ke waktu untuk titik akhir kesehatan tetapi tidak campur tangan dengan meresepkan diet tertentu." (Sumber; the independent)

Menemukan Kontak Anda di Gmail Baru

Perubahan baru-baru ini dari layanan email Google telah memindahkan beberapa fitur lama ke tempat-tempat baru, tetapi Anda tidak perlu melihat jauh.

T. Saya mencoba mencari daftar kontak saya di Gmail baru. Di mana itu tersembunyi?

A. Perubahan terbaru Google dari layanan Gmail untuk browser web desktop menggerakkan beberapa hal. Di versi sebelumnya, Anda dapat beralih ke daftar kontak dengan mengklik menu Gmail di sisi kiri halaman, tetapi metode itu tidak lagi berfungsi setelah Anda memperbarui ke Gmail yang diperbarui.

Anda sekarang dapat menuju ke halaman kontak dengan mengklik ikon Aplikasi di sudut kanan atas kotak masuk Gmail. Ketika Anda mengeklik ikon Aplikasi, yang merupakan persegi yang terdiri dari sembilan kotak kecil, itu terbentang untuk membuka panel ikon untuk program dan layanan Google lainnya, termasuk Google Foto, Google Berita, dan YouTube.

Jika Anda tidak segera melihat ikon Kontak di jendela, gulir melalui panel sampai Anda menemukannya. Anda dapat menyeret ikon Kontak ke bagian atas koleksi untuk menemukannya dengan lebih mudah di masa depan, dan dapat mengatur ulang ikon lain di sekitarnya sesuai keinginan. Klik ikon Kontak untuk membuka buku alamat Anda.

Anda juga dapat mengedit kartu kontak pengirim tepat di layar kotak surat. Untuk melakukan itu, arahkan kursor ke nama orang itu di daftar kotak masuk Anda. Kartu kontak harus muncul, menampilkan alamat email pengirim dan memberi Anda beberapa opsi, seperti tombol "Tambahkan ke Kontak" jika Anda belum memiliki orang di buku alamat Anda. Anda mungkin melihat tombol "Edit Kontak" jika sebelumnya Anda telah menambahkan pengirim. Ikon untuk membuat email baru, menjadwalkan acara kalender, mengirim teks, dan memulai panggilan video dengan orang itu juga tersedia.

Seperti sebelumnya, Anda selalu bisa masuk ke daftar kontak Google Anda dengan pergi langsung ke contacts.google.com di browser Anda.(Sumber; new york times)
Foto
New york times